Os temperos prontos industrializados facilitam o preparo das refeições, mas seu consumo frequente pode contribuir para o excesso de sódio na alimentação. Neste artigo, compartilho o que considero importante observar nos rótulos, quais são os possíveis prejuízos à saúde e como substituir esses produtos por temperos naturais saborosos e acessíveis.
Temperos prontos industrializados fazem mal à saúde? Read Post »
Entender as calorias que consumimos e gastamos pode ajudar a cuidar do peso e melhorar nossos hábitos. Neste artigo, explico como funciona o gasto calórico, quais fatores influenciam nossas necessidades diárias e como equilibrar alimentação e atividades físicas sem recorrer a restrições exageradas.
Calorias: como contar e controlar os gastos calóricos Read Post »
Os adoçantes podem ajudar a reduzir o consumo de açúcar, mas você sabe qual é a melhor opção para sua rotina? Neste artigo, apresento os principais tipos de adoçante, explico suas características e compartilho orientações para fazer escolhas mais conscientes, sem deixar o prazer de comer de lado.
Adoçante: conheça os tipos e descubra qual escolher Read Post »
O consumo de bebidas alcoólicas faz parte da vida social de muitas pessoas, mas seus efeitos sobre o organismo merecem atenção. Neste artigo, explico os principais riscos do álcool para a saúde, seus impactos no sono, no fígado, no coração e no peso, além de apresentar cuidados importantes para quem deseja envelhecer com mais saúde e qualidade de vida.
Bebidas alcoólicas: riscos para a saúde e cuidados essenciais Read Post »
Eu sempre acreditei que cuidar da saúde vai muito além de observar o número que aparece na balança. Como mulher […]
Retenção de líquido: causas, sintomas e como evitar o inchaço Read Post »
O refrigerante é uma bebida popular, mas seu consumo frequente pode prejudicar a saúde. Neste artigo, explico os principais riscos associados ao excesso de açúcar, às versões dietéticas e zero, além de apresentar alternativas para quem deseja cuidar melhor do corpo e adotar hábitos mais saudáveis.
Refrigerante faz mal? 7 motivos para evitar o consumo desta bebida Read Post »
O sal está presente na cozinha de praticamente todas as famílias e tem um papel importante na preparação dos alimentos. Entretanto, embora realce o sabor das refeições e forneça sódio, um mineral essencial ao funcionamento do organismo, seu consumo excessivo pode prejudicar a saúde. Neste artigo, compartilho minha visão sobre como equilibrar o uso do sal, conhecer seus benefícios e evitar os riscos de exagerar na quantidade diária.
Sal: benefícios, malefícios e como consumir com saúde Read Post »
O potássio é um mineral indispensável para o funcionamento dos músculos, dos nervos e do coração. Neste artigo, compartilho quais alimentos são fontes de potássio, como incluí-los na rotina e quais cuidados devemos ter para manter uma alimentação equilibrada.
Potássio: quais alimentos são ricos nesse mineral? Read Post »
O colágeno é uma proteína fundamental para a estrutura da pele, dos ossos, dos tendões e das cartilagens. Neste artigo, compartilho minha visão sobre como uma alimentação equilibrada pode contribuir para a produção natural dessa proteína e apresento alimentos acessíveis que podemos incluir nas refeições para cuidar da saúde de dentro para fora.
Colágeno: 10 alimentos para incluir na alimentação diária Read Post »
